co zjesc

Faze nasycenia odpuść bezsensu tylko zmarnujesz kreatyne, dobijasz orgnizm mega dawkami kreatyniny,szybciej nasycisz miesnie i szybciej bedziesz musiał skonczyć cykl. http://www.sfd.pl/faza_nasycenia-t280727.html Do tego Serwatke po co ty chcesz ją brać przecież to sama Laktoza ? Serwatka to zwykły ODPAD który jest pochodną mleka, a ściślej [...]

[...] piszac o jedzeniu mialem na mysli zdrowe jedzenie takie jak ryz, kasza gryczana ew. Ciemny makaron, chleb razowy, kurczak indyk tunczyk, zielone warzywa itp. I niedlugo bede musial to jedzenie chyba po kieszeniach pchac. Jadam 4-5 posilkow dziennie i dobijam whey protein. Jakies pomysly? Naprawde nie jestem w stanie zjesc duzo wiekszych porcji

U mnie lekarz stwierdził niski poziom żelaza i przepisał SORBIFER DURULES. Mam to brac na pusty zoladek razem z kwasem foliowym. I tu jest problem. Po 10-15 min. zaczyna mnie przeokrutnie bolec brzuch. Jedyne co pomaga to coś zjeść. Czy ze mną jest cos nie tak, czy tak ma być? darkthorn

[...] pomiedzy posilkami, tylko dostarczach pokarm w stalych odstepach czasu co 2-3 h, a nie co 6-8 h... Pamietaj, ze kazdy z nas ma inna predkosc metabolizmu. Poza tym lepiej zjesc czesciej i mnie niz zapychac sie wieksza iloscia jedzenia rzadziej. 99% kulturystow spozywa posilki co dwie, trzy godziny. Jesli chodzi o glutamine, jest to dosyc [...]

Chodzi mi tutaj bardziej o typ jedzenia niż o kalorie, bo mogę zamiast 3 jajek zjeść 4, z pulpetami tak samo. No i dołożyć coś na śniadanie. Te 5 posiłków dziennie to i tak będzie dla mnie zmiana na lepsze, bo wcześniej wpieprzałem obiad za 3 osoby, podjadałem co 30 minut.. Zmieniony przez - Baxu w dniu 2014-08-05 12:37:55

[...] o klasyczna diete wysokoweglowodanowa (niskoT) dobrze byloby na poczatek okreslic ile Twoj org. potrzebuje energii by zaspokoic wszystkie potrzeby, w uproszczeniu ile musisz zjesc by ilosc T w organizmie nie spadla, ani nie wzrosla. Jesli znasz ta wielkosc (np. 2000kcal) i chcesz spalic T -> obnizasz kcal o 15-20% = 1600-1700kcal. Jesli waga [...]

Twoj zly poglad,ja tez mieszkam z rodzina,i oni jedza co innego a ja sobie gotuje to co chce zjesc:) po miesiacu juz nic innego nie bedziesz chcial jesc,zobaczysz:) pzdr

produkt dobry i polecany! jeśli chodzi o trenujących to dobry z hmb:)Działanie sprawdziłem na sobie i musze powiedzieć,że jest z czego byc zadowolonym, jednakże nie należąy oczekiwać nie wiadomo jakiej pompy, po prostu można wydajniej popracować np. rano, albo posiedzieć przed tv dłużej wieczorem, ja z zaśnięciem nie miałem żadnego problemu więc [...]

Ja nie wiem ale układacie mu dietę jak by był co najmniej kulturystą. Z tą wagą co on ma i wzrostem to może nawet zwykły chleb jeść 0 diety potrzebuje. Musi tylko regularnie jeść i ćwiczyć! przy takiej masie co on ma to wystarczy sam ryż jeść z mlekiem ;p. Ma niedowagi jakieś 20kg wystarczy dobry trening i coś zjeść nie musi mieć żadnej diety [...]

09.01.15 Dzień pod względem diety stracony{:-( cieżko było wytrzymać bez jakiegoś cheat mealu i poleciało pół pizzy... http://images67.fotosik.pl/513/30da463073f27c33med.jpg Trening przysiad ATG 40kgx3/ 42,5x3/ 45x3/ 47,5x3/ 50x3/ 52,5x3/ 55x3/ 57,5x3/ 60x3/ 62,5x prawie 3 ostatni z lekką pomocą ;p ściąganie drążka podchwytem 45kg 5x5 uginanie [...]

też tak mam, że im mniej jest tych kalorii to człowiek bardziej kreatywwny się robi, żeby zjeść coś co zaspokoi kubki smakowe, a jednocześnie nasyci i zmieści nam się w makro, za to im więcej jedzenia to jakoś tak spadają chęci na gotowanie i częściej pcha się cokolwiek byle dopełnić te kcal, tlyko z kolei u mnie wtedy jest taki problem, że [...]

też tak mam, że im mniej jest tych kalorii to człowiek bardziej kreatywwny się robi, żeby zjeść coś co zaspokoi kubki smakowe, a jednocześnie nasyci i zmieści nam się w makro, za to im więcej jedzenia to jakoś tak spadają chęci na gotowanie i częściej pcha się cokolwiek byle dopełnić te kcal, tlyko z kolei u mnie wtedy jest taki problem, że [...]

paliłem 5 lat i rzuciłem jednego wieczora skończ z tym pier-doleniem, ciężko jest odstawić szlugi po pół roku palenia a co dopiero po 5 latach, nie opowiadaj takich głupot " z życia wzietych" bo ktoś może sobie pomyśleć, że jest jakiś inny bo nie może rzucić nikotyna uzależnia jak każdy inny środek, po takim odstawieniu szlugów jak ty [...]

Ketchup - to ten firmowany MCDonalds. To najlepszy ketchup na rynku i jedyny bez skrobi modyfikowanej (z tego co się zorientowałem). Używam go jako sosu do np makaronu z tuńczykiem...na sucho nie dam rady go zjeść.

3100 cal to mega duzo?? tyle chlopak powinien zjesc jak sie rozwija. wegli mowisz za masz duzo?? Nie wiesz sam co piszesz a sie rzucasz jak ktos ci "wiedze" skrytykuje... po co Ci 220 g bialka przy nabieraniu masy?? podejrzewam ze wegli masz tyle samo i stoisz. "ciezko mi przytyc, mam szczupla budowe ciala, takie geny" a [...]

Jedzcie co chcecie ja wam nie zabraniam ale sam to testowałem Lepiej zjeść banana zamiast jabłka

[...] wegle zlozone o wysokim IG i bialko (chuda wolowina) sos mozna zrobic z odrobiny jogurtu nat. i czosnku :) A bulka pelnoziarnista = niskie IG +blonnik i mozna to zjesc przed treningiem np :) Nie codziennie ofcourse, bo sa inne cenne zrodla weglowodanow.Wolowina zawiera kreatyne,nie duzo po obrobce ale taka ciekawostka dla Ciebie. [...]

[...] to nigdy nie przekraczalam 100-150g wegli, wiec moze nie wiedzac od zawsze jestem na low-carb. jesli chodzi o blonnik to sie nie zgodze z Toba, wiesz ile warzyw musialabym zjesc, zeby zapewnic podobne dzialanie? ok kg! jakos to nie pasuje do tych 30g/dz Zrob eksperyment i kup sobie Ispagul w aptece, jedz przez tydz zobaczysz jak Ci spadnie [...]

Ehhh, ten enter, chyba każdego posta będe pisała na raty ;) No własnie dlatego pisałam o moich dwojakich uczuciach względem BCAA. Białko stosuję tylko potreningowo, bo nie mam szans na posiłek (mam ok 1,5h drogi z siłki do domu), więc dopiero wtedy mogę usiąść jak człowiek i zjeść bez pośpiechu. Torche mnie zatem pocieszyliście Panowie, że to co [...]

Ja stałem przed tym samym dylematem. Biegam już jakieś 3 lata nawet bardzo długie dystanse. Maratony, oraz ultra gdzie w krynicy biegłem 8:57:44 sek. Fakt jest moim zdaniem taki. jak już ktoś wyżej napisał. Jeżeli nie będziesz stosować interwałów, tylko spokojne długie wybiegania na poziomie 5:45 sek/km w tętnie około 120bpm do 130bpm, to [...]